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도둑맞은 집중력: 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법어크로스의 책 2023. 4. 26. 15:02
★아마존, 월 스트리트 저널 올해의 책★ ★애덤 그랜트·수전 케인·힐러리 클린턴 추천, 2023년 최고의 화제작★ “우리는 어떻게 ‘나도 모르는 새’ 집중력을 도둑맞고 있을까” 3만 마일의 비행, 250명 전문가와의 인터뷰 뉴욕타임스 베스트셀러 작가의 전방위적인 탐사가 시작된다 전 세계 모든 곳에서, 집중하는 우리의 능력은 붕괴하고 있다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못한다. 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과하다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 저널리스트인 요한 하리는 왜 이런 현상이 벌어지는지 알아보기 위해 이 분야를 주도하는 전 세계 과학자들과 전문가들을 만나기 위한 대장정을 떠났다. 그리고 그동안 이 주제에 대해 우리가 잘못 알고 있음을 발견했다. 우리는 집중하지..
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이토록 굉장한 세계: 경이로운 동물의 감각, 우리 주위의 숨겨진 세계를 드러내다어크로스의 책 2023. 4. 10. 15:41
퓰리처상 수상 과학 저널리스트 에드 용, 6년 만의 신작! ★2023 앤드류 카네기 메달 논픽션 수상작 ★2022 커커스상, 2023 전미도서비평가협회상 논픽션 최종 후보작 ★〈뉴욕타임스〉 베스트셀러, 아마존 과학 분야 1위 ★자연의 경이로움을 생생하게 느낄 수 있는 32p 화보 수록 인간의 오감 너머에 실재하는, 보이는 것이 전부가 아닌 세계 동물의 감각기관에 대한 광범위하고 압도적인 서사 세계가 가장 주목하는 과학 저널리스트이자, 퓰리처상 수상 작가인 에드 용의 《이토록 굉장한 세계》가 드디어 한국에 출간됐다. 에드 용은 2016년 미생물 세계를 탐사한 첫 책 《내 속엔 미생물이 너무도 많아(I Contain Multitudes)》로 대중과 과학계를 단숨에 사로잡으며 빌 게이츠로부터 “최고 수준의 과..
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주의력 연습: 끊임없는 생각과 계획에 중독된 현대인을 위한 주의력 사용설명서어크로스의 책 2022. 10. 13. 16:51
"왜 우리는 삶의 50%를 딴생각으로 흘려보낼까?" 내 안의 산만함을 잠재우고 '최고의 집중'을 가능하게 하는 뇌과학의 조언 ★ TED 500만 뷰 〈딴생각하는 마음 길들이는 방법〉 ★ 전미 베스트셀러, 아마존 인지심리학 베스트셀러 ★ 하루 12분, 뇌과학자가 설계한 최적의 주의력 연습 프로그램 신경 써야 할 것도, 해야 할 일도 너무 많은 시대. 우리는 중요한 일을 눈앞에 두고도 당장 처리할 필요가 없는 일이나 자극적인 뉴스, 쇼핑 목록 같은 것들에 쉽사리 주의를 빼앗기고 만다. 문제는 시시한 일에 주의력을 빼앗긴 만큼 정작 중요한 일에 주의를 기울일 수 없다는 점이다. 그렇다면 우리가 원하는 곳에 주의를 집중하기 위해서 어떻게 해야 할까? 최신 뇌과학이 행동과 경험에 따라 뇌가 변화한다는 것을 밝혀낸..
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정재승 교수, "후회하는 삶이 곧 인간다운 삶이다(?)" SBS〈집사부일체〉책 이야기 2022. 4. 8. 15:35
여러분, 혹시 '실망'과 '후회'의 차이를 알고 계신가요? 일상을 살면서 두 단어에 대해 깊이 생각해볼 기회가 없죠. 뭘 얻겠다고 기대했을 때 그것보다 못한 것을 얻는 것은 '실망'이지만, '후회'는 "다른 선택을 할 걸 그랬나" 하고 자신의 선택지를 비교하는 것을 말합니다. 그런데 두 단어는 단지 단어의 의미뿐 아니라, 과학적으로도 차이가 있습니다. 뇌의 관점으로 따지면 실망과 후회는 뇌의 작동영역도 완전히 다른 것이죠. 실망할 땐 변연계, 뇌섬 같은 원초적 부위가 활성화되지만, 후회할 땐 고등 부위인 전전두엽이 활성화됩니다. 곤충, 설치류 할 것 없이 동물은 모두 '실망'을 합니다 이건 모든 동물이 '기대'를 할 줄 알기 때문입니다. '저기에 가면 먹을 것이 있겠지?' 하지만 기대와 달리 먹을 것이 ..
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<집사부일체> 정재승, 현대인 대부분이 앓고 있다는 이 증후군의 정체는?책 이야기 2022. 4. 6. 17:01
현대인이 겪는 가장 큰 어려움 중 하나는? 바로 '선택'입니다😭 오늘 점심은 무얼 먹을지, 버스를 탈지 지하철을 탈지, 유튜브 피드에서 어떤 영상을 볼지, 우리의 하루는 선택으로 가득합니다. 정재승 교수님이 SBS 〈집사부일체〉에서 이런 어려움을 겪는 사람들을 일컫는 '햄릿증후군'과 그 극복 비법을 소개해주셨습니다. (게다가 '의사결정과 선택'은 정재승 교수님의 주요 연구분야...!) 선택에 있어 어려움을 겪는 증상을 '햄릿증후군(hamlet syndrome)'이라고 부르는데요. 영국의 극작가 윌리엄 셰익스피어의 희곡 〈햄릿〉의 주인공처럼 빨리 결정을 내리지 못하고 오랫동안 고민하는 사람들의 증세를 일컫는 말이죠. 중요한 결정은 턱턱 내리는데, 사소한 결정을 어려워 하는 사람들도 많습니다. 인간은 하루에..