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주의력 연습: 끊임없는 생각과 계획에 중독된 현대인을 위한 주의력 사용설명서어크로스의 책 2022. 10. 13. 16:51
"왜 우리는 삶의 50%를 딴생각으로 흘려보낼까?" 내 안의 산만함을 잠재우고 '최고의 집중'을 가능하게 하는 뇌과학의 조언 ★ TED 500만 뷰 〈딴생각하는 마음 길들이는 방법〉 ★ 전미 베스트셀러, 아마존 인지심리학 베스트셀러 ★ 하루 12분, 뇌과학자가 설계한 최적의 주의력 연습 프로그램 신경 써야 할 것도, 해야 할 일도 너무 많은 시대. 우리는 중요한 일을 눈앞에 두고도 당장 처리할 필요가 없는 일이나 자극적인 뉴스, 쇼핑 목록 같은 것들에 쉽사리 주의를 빼앗기고 만다. 문제는 시시한 일에 주의력을 빼앗긴 만큼 정작 중요한 일에 주의를 기울일 수 없다는 점이다. 그렇다면 우리가 원하는 곳에 주의를 집중하기 위해서 어떻게 해야 할까? 최신 뇌과학이 행동과 경험에 따라 뇌가 변화한다는 것을 밝혀낸..